Ensalada

Se viene el veranito y muchas personas se vuelven locas: dietas extremas, ejercicio intenso… al final lo único que cuenta y lo que nos lleva a nuestra meta son los cambios de hábitos, duran para siempre. Y sobre todo son un buen ejemplo para la familia.

Las ensaladas son un buen aliado para este clima amigable, pero si es tu única comida, idealmente que sea completa: proteínas, hidratos de carbono y grasa saludable.

Aquí un ejemplo de hoy… ensalada (para varios)

Proteínas: quinoa

Hidratos de carbono: kale, zanahoria, cebolla, también la quinoa

Grasas saludables: almendras tostadas, aceite de oliva, aceitunas

¡Con hambre seguro no te quedas!

¿Quieren que suba ideas y fotos de ensaladas? Acá nos gustan un montón y siempre ante una reunión ideo alguna nueva.

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